×

Если вы не располагаете свободным временем, которое можно использовать рационально, то похудеть можно с помощью такого простого способа, как похудение для ленивых.

Такая диета является настоящей находкой для тех, кто уже долгое время стремится изменить свои формы тела, но ничего не выходит.

lenivaya-dieta-na-vode

Главные правила ленивой диеты

Главным и основным преимуществом этой диеты является отсутствие потребности отказа от таких продуктов, которыми вы привыкли питаться. Нет необходимости вычеркивать из своего рациона сладости и жирную пищу, хотя если вы все же уважаете свой организм, то лучше снизить употребление таких составляющих к минимуму.

Но все, что потребуется при похудение для ленивых — это употребление воды, причем непросто пить воду, а пить ее часто и правильно.

d2zbmdamcgd

Ведь, как известно, человеческий организм на 80% состоит из данного состава, а в результате недостаточного ее количества, могут возникнуть такие проблемы, как обезвоживание, снижение процесса метаболизма, а также в большей мере начинают скапливаться в организме шлаки и токсины. Поэтому вода обязательна не только как метод похудения, но и как основной ингредиент, способствующий жизни человека.

К основным рекомендациям диеты для ленивых, необходимо отнеси следующие моменты:

  1. Самое важное при похудение для ленивых — это употребление двух стаканов воды накануне приема пищи не раннее, чем за 20 минут.
  2. Обязательно запрещается пить воду во время еды или сразу после нее. Пить воды после еды можно не раньше, чем через 40-50 минут.
  3. Перед перекусами, также необходимо выпивать стакан воды.

Вода, которая употребляется во время диеты, должна быть обычной и без газов, но если есть возможность, то приветствуется питье минеральной воды, обогащенной полезными минералами и прочими компонентами.

ab1d78156b3e2c4ee2901d775472d084

Таким образом, можно отметить, что суть похудения заключается в том, что запрещено смешивание воды с пищей, что способствует торможению обменных функций. Но другое дело, когда вода поглощается заблаговременно до еды. Улучшается процесс обмена веществ, а значит, и переваривание пищи. Поэтому таким нехитрым образом можно похудеть на 1-2 кг в сутки. Среди особенности диеты для ленивых, следует выделить такие преимущества:

  • ускорение обменных функций организма, что положительно сказывается не только на переваривании пищи, но и на здоровье человека;
  • отсутствует такой фактор, как переедание. Ведь перед едой два стакана воды и являются тем объемом жидкости, который еще называется резервным. Заполненный желудок сам не позволит себя переполнить, что очень важно при борьбе с лишним весом;
  • улучшение самочувствия, так как вода является источником жизни и хорошего настроения;
  • улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос, что немаловажно для человека в целом.

Поэтому если у вас уже возникло желание попытаться использовать похудение для ленивых, то не следует терять ни минуты, ведь этот способ помимо эффективности и простоты, характеризуется также отсутствием капиталовложений.

Чтобы ускорить эффект похудения, необходимо уделять не менее 15-20 минут в день выполнению физических упражнений, к тому же методика допускает данные процедуры. Помимо похудения, физическая нагрузка поспособствует улучшению состояния мышц и кожи в лучшую сторону.

Имбирная смесь

Вода перед едой позволяет снижать вес в сутки до 1 кг, но мало кому известно, что воду можно заменить имбирной смесью. Имбирь еще с древних времен славился своими чудодейственными свойствами, в частности, он улучшает состояние кожи и способствует активному выведению всех негативных веществ из организма. Каковы же рецепты имбирной смеси известны и какое влияние они оказывают на человека.

KLYUl-ddwKQ

Имбирь с лимоном

Полным людям известно, насколько это сложно отказаться от привычного рациона и перейти на правильное, здоровое, но порой безвкусное питание. Сделать это нереально, а если кому и удается, то спустя некоторое время все возвращается на свои места. Поэтому, чтобы не ограничивать себя в обыденном рационе, а также не вносить серьезных корректировок в жизни, была разработана ленивая диета.

Но если же вы действительно хотите похудеть, а не попытаться сделать это, то уделите внимание спорту, который считается основой здоровья и долголетия.

Чай-с-имбирем-и-лимоном

Выясним далее, что же представляет собой имбирь с лимоном и как его можно приготовить:

  1. На терке необходимо мелко натереть корень имбиря, чтобы получилась одна столовая ложка ингредиента.
  2. На терке потребуется также натереть и лимон, очистив его предварительно от шкурки.
  3. После этого соединить полученные два ингредиента и определить их в термос.
  4. Данную смесь следует залить кипятком и оставить настаиваться на 4-6 часов. В термосе спустя такое время заваренный чай будет еще горячим, поэтому пить сразу его не нужно.

Употребляется такой чай с лимоном и имбирем непосредственно накануне приема пищи за 20 минут, собственно вместо воды. Такой чай вдвое эффективнее воды, но ее также не следует исключать из суточного рациона.

Чтобы чай с имбирем и лимоном был немного приятнее по вкусу, в термос можно добавить ложку меда, но сделать это нужно не раннее, чем спустя определенное время, когда температура в емкости снизится до 30 градусов. В такой температуре мед не потеряет свои свойства, и будет приятным как по вкусу, так и по полезным составляющим.

Такой чай рекомендуется пить 2-3 раза в день перед едой. Можно пить и один раз, но не забывать про обязательное употребление воды.

Имбирь и зеленый чай

Полезный свойства зеленого чая были обнаружены в древней Индии, поэтому сейчас такой напиток ценится в различных кругах. Помимо положительного воздействия на процесс снижения веса, зеленый чай в комплексе с имбирем характеризуется тонизирующим свойством.

image042

Чтобы приготовить зеленый чай с имбирем, потребуется проделать такие манипуляции:

  1. На терке натереть имбирный корень, а также лимон, как и в предыдущем рецепте.
  2. Поместить в термос перетертый имбирь, лимон, а также листья зеленого чая.
  3. Ингредиенты залить кипятком на 2-3 часа, после чего наливать в кружку, ожидать охлаждения и пить перед завтраком, обедом или ужином за 20 минут. При этом употреблять такой напиток в количестве 2 стаканов за присест нет необходимости, целебные свойства такого препарата настолько эффективны, что достаточно в день пить такой чай не больше одной кружки 150 мл.

Если же нет в распоряжении зеленого чая, то его можно заменить шиповником, который продается в каждом аптечном пункте. Отвар из шиповника имеет свои целебные свойства, обуславливающиеся очищением почек и мочеточников от всех негативных составляющих.

Поэтому кроме основного эффекта похудения, человек получает обогащение организма витаминами, минералами, антиоксидантами, а также прочими элементами, способствующими улучшению состояния и самочувствия.

К дополнительным советам, помогающим избавиться от лишнего веса, следует отнести следующие рекомендации:

  • питье воды или чая должно происходить в небольших количествах, то есть пить мелкими глотками, часто и в больших объемах за день — до 2 литров;
  • внесите изменения в свой рацион, питаясь не 2-3 раза в день до отвала, а 5-6, что является более приемлемым и полезным;
  • рацион должна в обязательном порядке украшать каша (любая);
  • не рекомендуется налегать на такие десерты, как торты, шоколад, печенье и прочие виды выпечек, так как это называется неправильными углеводами, обуславливающими только негативное влияние на организм. К правильным углеводам относятся свежие или отварные фрукты, сухофрукты и овощи.

Меню ленивой диеты на неделю

Идеальным вариантом для похудения является семидневная ленивая диета, в основе которой имеются основные ингредиенты. За неделю похудеть можно до 10 кг, но все зависит от энтузиазма и желания изменить свою фигуру. Ниже приведено примерное меню похудения для ленивых, но каждый человек может его видоизменять и дополнять по своему усмотрению. Итак, собственно меню на 7 дней:

  1. Понедельник: этот день в данной методике называют очистительным. В понедельник рекомендуется употреблять пищу в жидком виде, к которой относится:
                       — супы;
                       — бульоны;
                       — кефир и прочие молокопродукты;
                       — чай или какао.
  2. Вторник: в этот день предпочтение следует отдать овощной составляющей рациона. Причем рекомендуется кушать такие овощи, которые относятся к низкокалорийным. Среди таковых следует выделить огурцы, морковь, капусту, сладкий перец и редис. Из данных ингредиентов можно делать салаты и употреблять в любом количестве на протяжении всего второго дня ленивой диеты.
  3. Среда: в этот день предпочтение отдается обильному питью воды или чаю с имбирем. На третий день рекомендуется сделать разгрузочный день и питаться только жидкостью, которая позволит нормализовать обменные функции и окажет значительную пользу в похудении.
  4. Четверг: в этот день преимущество отдается фруктовым ассорти. Можно кушать все фрукты, например, яблоки, ананасы, апельсины, грейпфруты, персики. Исключить из рациона необходимо виноград, обогащенный сахаром.
  5. Пятница: пятый день еще называют белковым, так как после разгрузки организма, следует восполнить запасы энергии в виде белка. К белковым продуктам относятся:
                    — творог нежирный;
                    — мясо курицы, преимущественно грудка;
                    — яйца без желтка;
                    — рыба.
  6. Суббота: разгрузочный день, включающий в себя обильное питье на протяжении всего дня. Если вы ощущаете чувство голода, то рацион можно разнообразить бульоном. Воду можно пить на протяжении всего дня, но не рекомендуется напиваться на ночь, так как под утро могут появиться отеки конечностей.
  7. Воскресенье: в этот день свой рацион следует наполнить всеми вышеперечисленными продуктами питания, так как именно седьмой день является переходным. В рационе седьмого дня должны быть яйца, овощной суп, мясо курицы или кролика, яблоки или иные фрукты, овощи, а также макароны.

Противопоказания и побочные эффекты

Похудение для ленивых считается самым простым и эффективным средством борьбы с ожирением и избыточной массой тела, которая подходит любому человеку. Но даже в таком простом методе имеются свои ограничения или противопоказания.

zheludok

К таковым относятся следующие критерии:

  • заболевания ЖКТ;
  • проблемы с сердцем и системой кровообращения;
  • при обнаружении недугов печени и почек.

Также диета неподвластна для кормящих мам или женщин, которые готовятся становиться ими. Прежде чем приступать к самолечению, важно посоветоваться с врачом-диетологом, который обязательно проведет обследование и даст свои рекомендации.

Причины ограничения диеты для людей с вышеперечисленными заболеваниями скрываются в непосредственной технологии. Двухлитровый объем жидкости для людей, имеющих проблемы с почками, может поставить свой негативный отпечаток в виде их сбоя. Поэтому чтобы не рисковать, обратитесь накануне к доктору за советом.

Отзывы и результаты

О диете для ленивых отзывы преимущественно самые разнообразные, но практически все они сводятся к эффективности методики. Что говорят женщины о ленивой диете, узнаем далее.

Каролина, 36 лет«В студенческие годы я и не знала проблем с избыточным весом, но когда у меня появилась своя семья, то следить за своей формой попросту нереально. Для этого не хватает сил и времени, поэтому помогла в решении данной проблемы диета для ленивых. Она очень проста и действительно эффективна.

zhidkij-kashtan-foto-do-i-posle

Почему? Да потому что она имеет незначительную продолжительность и подразумевает всего-навсего употребления воды. Конечно, диета хоть и для ленивых, но я не такая, поэтому чтобы избавиться от своих жировых слоев, я решила уделить внимание спорту в виде пеших прогулок на работу и обратно, а также катание на велосипеде по выходным. Результат — 6 кг за одну неделю.»

Дарья, 23 года«Для диеты я использовала имбирь, который страшно невкусный и неприятный. Даже ложка меда не помогает сделать один глоток имбирного чая, поэтому, недолго думая, я исключила имбирь и пила только очищенную воду.

6

В сутки примерно выпивала 1,8-1,9 литра, о чем фиксировала в ежедневнике. В итоге результат за две недели минус 9 кг.»

Виталина, 23 года«Имбирь конечно не очень приятный на вкус, но именно в этом и есть его секретная формула, позволяющая похудеть в любом возрасте и любых объемах. Я похудела за неделю на 7 кг, пила только один раз в день чай с имбирем и воду. Помимо ушедших килограмм, ко мне вернулось хорошее самочувствие.»

mahi-nogami-7

 

Комментарии (0)
    Добавить комментарий