×

Все мы привычны к тому, что наука развивается очень быстро, ежегодно совершаются сотни открытий. Чаще всего в сознании абсолютного большинства это ассоциируется с изобретением новых айфонов, компьютеров и приспособлений для полётов в космос. При этом мы зачастую не думаем, что научный подход способен решить и наши бытовые проблемы. В этом обзоре мы поговорим о том, что же такое диета Усама Хамдий.

5561145-1yaichnaya-dieta-usama-hamdiy
Разве не пришло время научным способом избавиться от лишнего веса?

Диета Усама Хамидия – исключительно научный подход к вопросу борьбы с полнотой. Она разработана на основе химических реакций, которые запускаются организме после приёма еды. Это не «очередной метод, которым пользуется даже Мадонна» — это научная разработка, получившая большое признание и одобрение в обществе, так как голодать при её применении совсем не нужно!

Яичная диета Усама Хамдий на 4 недели

Секрета в этой диете нет – есть рационально подобранные продукты, которые перерабатываются и сжигаются организмом гораздо быстрее, при употреблении их в правильном порядке. Важно понимать, что диета эта строгая, менять порядок или заменять продукты нельзя.
1326617951_1300226613_natural-cure-home-remedies-natural-remedies-weight-loss3

Но разве бывает хороший результат без приложенных усилий? Если Вы в ладу с чувством ответственности, чётким выполнением поставленных задач и планированием – яичная диета Усама Хамдий стопроцентно ваш вариант! Знакомимся с основными принципами!

Принципы диеты

  1. Так как вся система и диета Усама Хамдий основана на усваивании организмом определённых продуктов, если вы в определённый день замените ужин завтраком или какой-то продукт – придётся вернуться к началу диеты. Не съесть что-либо из состава блюда можно, заменять – нельзя!
  2. Важно заставить организм работать максимально системно: каждый день пищу нужно будет принимать в одни и те же часы, при этом минимальный перерыв между питанием — два часа.
  3. Конечно же, и в этом варианте диеты невозможно обойтись без употребления большого количества чистой воды: готовьтесь пить по 2,5 литра каждый день!
  4. Овощи будем готовить только на воде, но зато – вот приятный момент! – можно добавлять специи (например, соль, лук, пряности, чеснок)
  5. Ещё один приятный и важный аргумент в пользу этой диеты – количество употребляемых продуктов ничем не ограниченно, кроме Вашего аппетита (за исключением тех моментов, когда порция чётко прописана в меню)
  6. Рассчитана диета ровно на месяц, так что очень удобно начать её с понедельника. Согласитесь, близко нашему менталитету, правда?
  7. Как и в любой другой диете, подкрепляйте результаты физическими упражнениями и следите за весом каждое утро.
    dieta-usama-xamdij2

Итак, вперёд к внедрениям науки в нашу стройную и красивую жизнь!

Меню диеты

Чтобы этим разделом статьи было удобно пользоваться, мы не будем вставлять излишние комментарии. Пока просто познакомьтесь с рационом, а затем приведём пару рецептов из данных продуктов.

Диета Усама Хамдий — 1 неделя

1С завтраками на первой неделе всё предельно просто и категорично: половинка грейпфрута или апельсина, два варёных вкрутую яйца. Таким завтрак будет все семь дней.

Меню на понедельник

Обед: подойдут любые фрукты одного вида в количестве, которого достаточно лично Вам.

Ужин: курица или любая птица, можно нежирную говядину. Мясо допустимо жарить или варить.

Меню на вторник

Про завтрак мы всё уже знаем.

Обед: зажаренная или варёная курица. Обязательно уберите кожу!

Ужин: морковный салат с добавлением томатов, огурцов, зелени и сладкого перца. Два варёных яйца, кусок чёрного хлеба. Для лучшего сжигания продуктов – апельсин или грейпфрут. Во всех случаях, когда в меню будет предложен апельсин, можно заменять его грейпфрутом!

Меню на среду

Завтрак помним?

Обед: один томат, кусок чёрного хлеба, несолёный сыр.

Ужин: курица или любая птица, можно нежирную говядину. Мясо допустимо жарить или варить.

Меню на четверг

Больше не будем повторяться про завтрак, ладно?

Обед: подойдут любые фрукты одного вида в количестве, которого достаточно лично Вам.
Ужин: нежирная говядина или птица (жареная или варёная), свежий овощной салат.

Меню на пятницу

Обед: зелёный горошек, два варёных яйца.

Ужин: уже любимый нами апельсин, рыба отварная или жареная.

Меню на субботу

Обед: подойдут любые фрукты одного вида в количестве, которого достаточно лично Вам.

Ужин: нежирная говядина или птица (жареная или варёная), свежий овощной салат.

Меню на воскресенье

Обед: жареное или варёное мясо птицы, варёные овощи, апельсин.

Ужин: варёные овощи.

Диета Усама Хамдий — 2 неделя

2

Сохраняем тенденцию завтракать половинкой грейпфрута или апельсина, двумя варёными вкрутую яйцами. И на этой неделе такой завтрак будет актуален каждый день.

Меню на понедельник

Обед: нежирная говядина или птица (жареная или варёная), свежий овощной салат.

Ужин: два куриных яйца (варим вкрутую), цитрусовые: апельсин.

Меню на вторник

Обед: нежирная говядина или птица (жареная или варёная), свежий овощной салат.

Ужин: два куриных яйца (варим вкрутую), цитрусовые: апельсин.

Меню на среду

Обед: нежирная говядина или птица (жареная или варёная), свежий овощной салат.

Ужин: два куриных яйца (варим вкрутую), цитрусовые: апельсин

Меню на четверг

Обед: два варёных яйца, варёные овощи, кусочек несолёного сыра.

Ужин: два куриных яйца (варим вкрутую).

Меню на пятницу

Обед: жареная или варёная рыба.

Ужин: два куриных яйца (варим вкрутую).

Меню на субботу

Обед: нежирная говядина или птица (жареная или варёная), один томат, цитрусовые: апельсин

Ужин: фруктовый салат (яблоко, мандарин, апельсин, персик, дыня).

Меню на воскресенье

Обед: жареное или варёное мясо птицы, варёные овощи, один томат, цитрусовые: апельсин.

Ужин: жареное или варёное мясо птицы, варёные овощи, один томат, цитрусовые: апельсин.

Диета Усама Хамдий — 3 неделя

3Меню на понедельник

Весь день можно питаться любыми фруктами и в любом количестве! Исключение составляют манго, свежий или сушёный инжир, бананы, финики и виноград. В дальнейшем, когда в меню будут указаны любые фрукты – исключения останутся эти же.

Меню на вторник

Весь день можно питаться любыми варёными или свежими овощами, за исключением картошки.

Меню на среду

Сочетаем возможности понедельника и вторника: любые фрукты (кроме запрещённых выше) и любые овощи, кроме картошки.

Меню на четверг

К любым варёным овощам можно добавить жареную или варёную рыбу, капустный салат.

Меню на пятницу

Меню на весь день будут составлять любые варёные овощи и постное мясо, за исключением баранины.

Меню на субботу и воскресенье

Оба дня можно питаться любыми фруктами и в любом количестве!

Диета Усама Хамдий — 4 неделя

4

Наконец-то почти свобода! Здесь Вы сможете проявить всю свою творческую натуру: в течение дня, в любое время готовить можно всё, что придёт Вам в голову. Из перечисленных продуктов, конечно.

Меню на понедельник

Готовим из 4 огурцов, 4 томатов, 1\4 части курицы (предварительно убрав кожу), тунец консервированный без масла, ну и, конечно же, апельсин.

Меню на вторник

Любые блюда из 200 граммов отварной курицы, 4 томатов, 4 огурцов. Можно съесть кусочек чёрного хлеба, дольку дыни (или яблоко), апельсин.

Меню на среду

Этот день нас порадует небольшим количеством отварных овощей, 2 томатами, 2 огурцами, столовой ложкой обезжиренного творога, апельсином.

Меню на четверг

Набор на сегодня: 3 томата, 1 огурец, половина курицы, фрукты.
Пятница. Два куриных яйца, три томата, лист салата, апельсин.

Меню на субботу

Вареные куриные грудки – 2 штуки, 2 томата, 2 огурца, 120 г обезжиренного творога или брынзы, простокваша, кусок чёрного хлеба, по традиции: апельсин.

Меню на воскресенье

В финале всё совсем разнообразно: 2 огурца, 2 томата, варёные овощи, творог (1 столовая ложка), банка консервированного тунца без масла, кусок чёрного хлеба, и, само собой, апельсин.

Вы сделали это!

Рецепты диеты

Как вы могли заметить, набор продуктов достаточно солидный, многие из них сытные и вкусные. А чтобы было ещё вкуснее – приготовим по рекомендованным диетой рецептам пару блюд!

Салат из курицы с овощами
salat
Отвариваем курицу, делим её на кусочки. Крупно нарезаем томаты, огурцы – тонкими полосками. Всё перемешиваем, слегка солим, добавляем прованские травы – вкуснейший тёплый диетический салат уже готов!

Фруктовый салат

fruktovyj-salat-s-jogurtom5

Чистим и нарезаем яблоки, груши, персики, мякоть дыни кусочками. Добавляем ложку обезжиренного творога. Отчищенными от кожицы дольками мандарина слегка украшаем салат (цитрусовые сильно перебивают вкус остальных фруктов). Вот и готов потрясающий диетический десерт!

Результаты диеты

Теперь переходим к самому важному – к чему мы шли все четыре недели? По расчётам диетологов, в первую неделю диеты люди теряют около 4-7 килограммов и до 30 килограммов после месяца такого питания.

hqdefault

Само собой, рассчитывать на одинаковые цифры не стоит – комплекция человека, привычка питаться, которая была до диеты, подвижный или не очень образ жизни будут приносить свои «плоды». Как говорится, на науку надейся, а сам не плошай! Следуйте правилам диеты, мыслите позитивно, чувствуйте, как улучшается Ваше настроение — и Вы определённо добьётесь впечатляющих результатов!

Плюсы и минусы диеты

Прежде чем кидаться в магазин за огромными упаковками яиц, прежде всего обдумайте, насколько диета Усама Хамдий подходит именно Вам. Для кого в этой диете больше положительного, а для кого будет слишком много сложностей?

ogoom.com_1364294084_pic-21

В первую очередь это удачный вариант для тех, кому трудно ограничивать себя из-за мук голода – здесь большая часть продуктов не только вкусная, но очень сытная. К тому же, практически нет ограничений в количестве.

Такая диета рекомендована людям с большим лишним весом – продукты запускают химические процессы, оказывающие действие на весь организм человека.

Важным плюсом диеты для любого человека является то, что позволить себе перечисленные выше продукты может каждый: практически все продукты найдутся в холодильнике любого жителя России.

А те, кто переживают по поводу здоровья, могут быть спокойны: диета безвредна для здорового человека и направлена на очищение организма.

Яйца-300x227

Но есть и недостатки. Диета Хамдий определённо не подходит людям с аллергической реакцией на яйца, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Не подойдёт она и тем, кому сложно соблюдать распорядок дня и следить за точным совпадением используемых продуктов – она просто окажется неэффективна.

Теперь выбор за Вами! Мы лишь можем пожелать Вам принять правильное решение и успехов в достижении задуманных результатов!

Комментарии (0)
    Добавить комментарий