×

Современный человек так озадачен обыденной жизнью и проблемами в семье и на работе, что совершенно забывает о себе и о своем здоровье. Вспоминается здоровье только тогда, когда же появляются признаки недомогания, боли и прочих факторов, которые свидетельствуют о необходимости обращения к врачу.

Чтобы быть здоровым, нет обязательной потребности посещения каждый месяц стационара и проведения обследований, все что необходимо — это правильно питаться. Конечно, периодически посещать клинику — это хорошо, но здоровья не будет без правильного питания, поэтому в данном материале уделим внимание этому вопросу. В частности, рассмотрим, что представляет собой диета по группе крови 3 положительная и какие особенности питания.

1365785431_dieta-po-gruppe-krovi

В чем заключается диета с 3 группой крови

Известно, что для каждой группы крови характерны свои особенности диетического питания, с помощью которых можно правильно питаться и не иметь проблем со здоровьем и избыточным весом. Третья группа крови является везучей, так как именно для нее характерно питание практически всеми популярными продуктами и блюдами. Но стоит здесь же, отметить и тот факт, что важно не только питаться практически любыми продуктами без ограничения, но еще и уделять внимание физическим упражнениям.

63-1

Среди множества вариантов физических упражнений стоит отметить плавание, бег, упражнения на тренажерах. Ничего страшного не будет, если упражнения выполнять в домашних условиях, используя при этом подручный инвентарь. К основным видам продуктов, которые разрешены к употреблению относятся белки. Они представляют собой строительные протеины, которые важно израсходовать ежедневно. Именно в качестве энергии для расхода протеинов и выступают физические упражнения. Поэтому можно питаться всеми известными видами продуктов, но обязательно при этом совмещая питание с физическим спортом.

Какие продукты нужно употреблять

Для любой диеты характерно употребление тех или иных видов продуктов, относящихся непосредственно к разрешенным. Для людей с третьей группой крови «+» характерно употребление своих определенных продуктов, которые не оказывают негативного воздействия на здоровье человека, а всячески улучшают его. К 3 группе крови относится огромный перечень разрешенных видов продуктов, что дает возможность таким людям разнообразить свой рацион по максимуму. Классификация данных продуктов представлена в табличном варианте, что позволяет пользоваться с удобством.

Вид продукта Наименование
Мясо кролик, курица, индейка, телятина
Яйца куриные и перепелиные в отварном виде
Молочная продукция кефир, нежирное домашнее молоко, йогурт, сматана, творог и сыр
Морепродукция все виды морских и речных сред обитания: камбала, скумбрия, сельдь, судак, форель
Бобовые все виды бобовых
Злаковые рис, овсяные хлопья, хлеб и мука
Овощи морковь, капуста всех видов, перец и брюква
Фрукты и ягоды слива-алыча, бананы, виноград, яблоко, кокосы и ананасы
Масла только оливковое
Семена и орехи семена мака, которые добавляются в булочки
Специи петрушка и хрен
Напитки и соки вода, фруктовые свежевыжатые соки, настои, чай

На самом деле перечень разрешенных продуктов, свойственных для 3 группы крови намного шире, но в этой таблице представлены только основные. Употребление только указанных продуктов позволяет избежать развития различных заболеваний, избавиться от избыточного веса и больше никогда не поправляться. Но какие же, продукты запрещены к употреблению, если Вам необходима диета по группе крови 3 положительная?

Запрещенные продукты

Как уже упоминалось выше, для третьей группы крови практически нет таких продуктов, которые были бы вредными или запрещенными. Важно только пересмотреть свой рацион и исключить из него употребление таких вариантов приготовления пищи, как:

  • копчение;
  • соление;
  • жарка.

kopchenie-rebrichki-foto

Если подходить к вопросу ограничения продуктов питания для людей с 3-й группой крови вплотную, то из рациона рекомендуется исключить такие продукты:

  • из фруктовых: хурма, гранат и авокадо;
  • из мясных блюд: не рекомендуется кушать мясо свинины и утятины;
  • помидоры и их составляющие: томатные пасты, кетчупы, соки и т.п.;
  • гречку и кукурузу;
  • напитки, которые содержат газированную основу.

Но это не говорит о том, что категорически следует исключить все вышеперечисленные продукты, если у вас диета по группе крови 3 положительная. Их кушать можно, но стоит свести их употребление к минимальному количеству и не очень часто.

Все продукты, которые вы исключите из рациона, необходимо обязательно заменить витаминосодержащими, чтобы избежать снижения поступления витаминов в организм.

Например, очень полезна зелень, которая в обязательном порядке должна присутствовать в салатах, супах и прочих блюдах.

106651174_3720816_zelen

Среди не рекомендуемых и разрешенных продуктов питания для людей, у которых диета по группе крови 3 положительная, можно выделить таковые, которые являются нечто средним или нейтральным. К ним можно отнести:

  • мясная продукция: говядина, сало и печень;
  • сливочное масло;
  • грецкие орехи и миндаль;
  • горох, соя и фасоль;
  • макароны и манка;
  • практически все виды специй.

Эти продукты на людей с 3-й группой крови не будут оказывать негативного воздействия, поэтому употреблять их также можно в любом количестве, но важно помнить одно, что пользы они также особой приносить не будут.

Примерное меню на неделю

Уделим внимание приблизительному меню для людей, которые имеют третью группу крови. Но прежде важно отметить, что запрещен, как и для любых диет такой фактор, как переедание. Поскольку во время перееданий происходит растяжение полости желудка, что в свою очередь негативно отражается на системе пищеварения и ЖКТ.

Растяжение полости желудка влечет за собой увеличение его объема, а значит, с каждым разом человек будет стремиться все больше и больше поглощать пищи. А правильно питаться — это когда после еды вы не ощущаете дискомфорта и чувства переполнения желудка.

BXP60085

Не следует забывать и об источнике жизни — воде, употреблять которую следует ежедневно на протяжении всего дня. Суточная норма воды на средней плотности человека составляет около 2 литров.

Итак, что же представляет собой меню диеты для людей с третьей группой крови «+». Рассмотрим меню на неделю:

  1. 1 день: на завтрак можно скушать вареные яйца с кефиром и мясом кролика. На обед приготовить овощной бульон с отварным мясом индейки или курицы. Салат из свежих овощей и чай с крокетным печеньем будет кстати на обед. На ужин полакомиться фруктовым салатом с овсяной кашей или булочкой с маком.
  2. 2 день: на завтрак приготовить отварной рис в молоке, а также кусочек хлеба или печенья с чаем. На обед сделать пюре из картофеля с запеченным мясом в духовке и свежим салатом из моркови со сметаной. На ужин полакомиться пловом с мясом.
  3. 3 день: на завтрак сделать овсяную кашу с одним отварным яйцом и чаем с печеньем. На обед приготовить суп с фрикадельками с салатом из отварных овощей. На ужин запечь картофель в духовке с мясом кролика.
  4. 4 день: на завтрак полакомиться стаканом кефира со свежими фруктами. На обед приготовить бульон с мясом курицы и свежим салатом. На ужин потешить себя йогуртом без сахара.
  5. 5 день: на завтрак приготовить молочную кашу из риса. На обед сделать уху с салатом из отварной свеклы. На ужин полакомиться фруктовым салатом с кефиром.
  6. 6 день: на завтрак отварить 2 яйца перепелиных, а также приготовить овсяную кашу с чаем и печеньем. На обед приготовить суп из овощей с запеченным мясом в духовке или приготовленном на паровой основе. На ужин сделать рисовую кашу со сливочным маслом.
  7. 7 день: последний день недели лучше всего делать разгрузочным и питаться рекомендуется преимущественно однотипными продуктами: например, овощи, фрукты или белковая пища. На завтрак приготовить кефир, а на обед потешить себя йогуртом с кефиром и творогом. На ужин приготовить йогурт или скушать кусочек твердого сыра.

pitanie-soglasno-gruppe-krovi

Кроме основных приемов пищи можно питаться и в промежутках между ними. Но при этом полдники и перекусы не должны перегружать желудок, а только способствовать утолению чувства голода. Для этого можно лакомиться фруктами, овощами или стаканом кефира или йогурта.

Отзывы и результаты

Отзывы людей, которые испытали на себе суть изложенного материала, очень важны для наших читателей, так как именно они дают возможность осознать достоверность информации и подчеркнуть для себя самое полезное. Узнаем, как изменилась жизнь людей, которые перешли на диетическое питание, свойственное для 3 группы крови.

Светлана: «Узнала что такое диета по группе крови 3 положительная и сразу же поспешила в клинику, чтобы узнать свою группу. После этого я изучила меню и на его основании составила свое собственное. Рекомендую делать так всем, чтобы на его основании не позволить себе чего-либо лишнего. Итак, приступила я к диете и на протяжении одного месяца питалась только продуктами из группы разрешенных и нейтральных. Через месяц я увидела результат на дисплее своих весов, когда похудела почти на 13 кг. Я была поражена, так как о том, чтобы так сильно похудеть, я даже не надеялась. Но важно также и то, что за месяц улучшилось мое самочувствие и я теперь замечаю, как перестала переедать и ощущать чувство тяжести после еды. Ведь раннее после еды я сразу ложилась или присаживалась, чтобы немного расслабиться, а теперь все гораздо проще.»

rezultat-posle-diety-po-gruppam-krovi-778x1024

Виталина: «Диета для групп крови — это интересный подход, который реально решает проблемы со здоровьем и с уменьшением веса. За 3 недели я избавилась от 8 кг жировых запасов в области живота, чему я очень рада. Стала также заниматься спортом в домашних условиях и ощущаю, как моя кожа становится упругой и не такой дряблой. Спасибо за простой и эффективный способ похудения.»

dieta-do-i-posle00090

Екатерина: «Эффективность диеты доказана — и это хорошо, но вот как быть, когда в семье у двух людей разные группы крови? Мне приходится готовить для себя и для своего супруга с детками отдельно, что довольно проблематично. Но за месяц я действительно убедилась в эффективности диеты, когда похудела на 8 кг, не занимаясь при этом спортивными упражнениями. Сейчас работаю над вопросом совмещения диет для второй и третьей групп крови.»

dieta-do-i-posle00045

Комментарии (0)
    Добавить комментарий