×

Проблемы с переизбытком лишнего веса были известны во все времена, но с каждым годом такие ситуации только возрастают. Каждый человек стремится избавиться от набранных ненужных килограммов любыми путями и средствами. Не только популярной, но и эффективной методикой похудения является диета под названием «Лесенка».

diena_lesenka

О диете

Диета Лесенка обеспечивает снижение веса всего лишь за пять дней, что является довольно заманчивым. Конечно, избавиться от 5-10 кг за пять дней, не получится, но этого можно достичь за один месяц, придерживаясь диеты Лесенка. Главными особенностями таковой диеты является то, что она не влияет негативно на организм и не способствует обратному возврату сброшенных килограммов.

Особенно эффективна диета Лесенка для тех людей, которые недавно имели склонность к набору лишних килограммов и теперь стремятся в течение краткого времени от них избавиться. Голодание — это невыход для избавления от жировых прослоек, ведь необходимо знать верную методику, чтобы похудеть без вреда для своего здоровья, о чем расскажет этот материал.

Пятидневное меню

Данная диета получила такое название потому, как для достижения успеха требуется преодолеть пять ступенек. Только после прохождения этих ступенек можно ощутить результат и получить необычайный заряд энергии. Что же входит в меню диеты Лесенка и что же это за пять шагов к похудению?

  • Шаг 1 — Очищение

    Начальный шаг, которому свойственна сложность выполнения. Этот день обуславливается избавление организма от накопленных за долгое или короткое время шлаков и токсических веществ, негативно влияющих не только на увеличение веса, но и на развитие новых болезней.

    dieta-lesenka-v43
    Прежде чем приступить к процессу обновления, следует избавить свой организм от накопившихся вредных веществ. Только после выполнения данного шага, можно переходить к следующему. На основании многих исследований было выявлено, что первый день очищения позволяет избавиться до нескольких килограммов лишнего веса.

    В меню первого шага входит следующий перечень питательных веществ
    :

  • берется 1 кг яблок;
  • литр чистой воды;
  • активированный уголь в количестве 8 таблеток.Смешивать эти продукты и препараты не нужно. Диета заключается в разделении поровну всех продуктов на один день. На протяжении дня необходимо кушать яблоки, пить воду в небольших количествах, но часто. Таблетки угля необходимо принимать каждые два часа, обязательно запивая водой. Каким образом осуществляется выведение шлаков и токсинов? Все очень просто, яблоки с водой являются пектиновой оболочкой, заполняющей желудок. А вот угольные таблетки способствуют накоплению токсинов, шлаков и вредных газов, после чего все это выводится из организма естественным образом, оставляя за собой очищенный желудок и кишечник.
  • Шаг 2 — Восстановление

    Второй день следует посвятить своему кишечнику, который был заселен патогенными бактериями. Для избавления от этих бактерий и восстановления микрофлоры потребуется сделать уклон на употреблении кисломолочной продукции натурального происхождения. Именно кисломолочная продукция является залогом возобновления и восстановления микрофлоры. Второй день диеты Лесенка позволяет избавиться от одного до двух килограмм лишнего веса.

    Eggs & Dairy

    Меню второго дня включает в себя употребление нежирного натурального кефира в количестве 1 литра за день. Жирность кефира не должна превышать 1-2%, но съедать необходимо исключительно натуральный продукт, так как в магазинных практически отсутствует тот состав полезных бактерий. Кроме кефира, меню второго дня характеризуется употреблением нежирного творога. В течение дня необходимо пить воду в минимальном количестве 1,5 литров. Следует учитывать, что кефир и вода приводят к появлению жидкого стула, а значит, таким образом, продолжается очищение организма.

  • Шаг 3 — Заряд энергией

    Наступает экватор ступенчатой диеты и можно позволить себе немного расслабиться. Заряд энергии естественно организм получает при употреблении сладких продуктов, но не шоколада и конфет, а натуральной глюкозой. А натуральная глюкоза содержится в меде и изюме, но следует помнить, что нужно зарядиться, а не перезарядиться, поэтому употребляем в умеренных количествах. На третий день можно обнаружить отсутствие эффекта похудения или вовсе прибавление 1 кг, что является предсказуемым явлением.
    мед-с-орехами

    Меню третьего дня обусловлено употреблением изюма в количестве 300 грамм на сутки, а также майского меда (2 ст. ложки). Пить можно компот их сухофруктов и воду. Изюм, мед и компот следует употреблять на протяжении третьего дня в малых количествах. Фруктоза не позволит организму ощутить чувство голода. Кроме того, что организм наполняется сладкими натуральными продуктами, так он еще и обогащается полезными витаминами и минералами.

  • Шаг 4 — Строительство

    Теперь следует дать правильное направление для своего организма, чтобы он осуществлял сжигание жировых прослоек и при этом сохранял мышечную массу. Чтобы строительство красивого тела осуществлялось правильно, в этот день необходимо употреблять белковую пищу. День на белковой пище сократит вес на 0,5 кг, но не стоит огорчаться, ведь теперь фундамент заложен и вскоре перейдем на последнюю ступень.
    Мясо-индейки

    На четвертый день в рацион необходимо включить куриное или мясо индейки.
    Приготовить его можно тремя способами:

  • запечь в духовке;
  • отварить;
  • приготовить на пару.На протяжении дня необходимо питать мышечную массу белковой пищей и запивать при этом водой. В рацион можно включить зелень.
  • Шаг 5 — Сжигание жиров

    На последнем шаге в рацион включается клетчатка, которую организм переваривает продолжительное время. С помощью клетчатки можно непросто утолить голод, а избавиться от него на несколько дней. Процесс переваривания клетчатки обусловлен выделением энергии, вырабатываемой из жировых слоев. Таким образом, теперь человек теряет жировую массу в количестве до 2,5 кг.9887846-5

    На пятый день меню должно включать в себя разнообразную продукцию, в частности, обязательно необходимо кушать свежие овощи, фрукты, злаковые. Не забываем об очищенной воде. Каждый день необходимо взвешиваться и записывать показания весов. На пятый день можно заметить, что действительно чудо-диета Лесенка является эффективной и позволяет сбросить за первые пять шагов до 4-5 кг.

К сведению! Если вы успешно преодолели все пять шагов и увидели эффективность работы диеты, то для улучшения результатов повторить процедуру можно через пять дней.

Диета лесенка и противопоказания

Хоть данная диета и относится к безопасным способам похудения, но все же, экстремальные перепады организм ощущает.

KKbxPWshzzkНе каждый организм может справиться с такими перепадами, а точнее, нельзя сажать себя на такую диету при наличии следующих недомоганий:

  • обнаружение заболеваний желудка и кишечника;
  • наличие хронических болезней;
  • при наличии аллергии на продукцию, входящую в пять шагов к похудению;
  • при недомоганиях печени;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Также нельзя садиться на такую диету во время вынашивания ребенка на любом триместре и после его рождения при кормлении грудью. Конечно, человек может и не знать о наличии в своем организме того или иного недуга, поэтому правильным вариантом будет первоначально посетить доктора. Только с разрешения врача можно садиться на диету Лесенка и сбрасывать лишние килограммы.

К сведению! Если запланировали похудеть с помощью диеты Лесенка, то следует питаться небольшими порциями на протяжении всего дня. Большая пауза при питании может поспособствовать тому, что вы сорветесь и начнете кушать все подряд.

Чего можно достичь

Эффективность лесенки заключается в том, что при правильном прохождении всех пяти шагов уже с первого раза можно избавиться от 5 лишних кг. Важно при этом знать, что если вы начали идти по этим ступенькам, то нельзя останавливаться и нарушать темп. Все должно быть выполнено в течение 5 дней. Любое не удержание во время диеты или после ее прохождения, приведет не только к тому, что вы вернете свои бывшие кг, но и прибавите к ним. Поэтому после разрешения врача настройте себя морально и в путь.

Диета лесенка — отзывы и результаты

Полезно будет узнать отзывы женщин, которые испытали на себе всю тяжесть диеты Лесенка.

Екатерина, 30 лет«О супер диете Лесенка узнала от своей подруги, которая на протяжении нескольких лет прибегает к различным способам сброса веса. Решила попробовать и получила сначала расстройство, а затем и положительный эффект. Было довольно сложно сдержаться на однообразной пище, но я посвятила для себя пять дней.

20152006143442

Пройдя курс, я увидела, что теперь мои веса показывают на 3,5 кг меньше. Когда увидела эффект, то поняла, что мучения были не напрасными и теперь я 2-3 раза в месяц повторяю процедуры, пока полностью не верну себе прежнюю фигуру.»

Александра, 25 лет«Очень долго искала способы похудеть, пока мне не встретилась пятидневная диета Лесенка. Такая диета известна уже давно и отзывы в сети о ней разнообразные.
VYK6iOpXBfQ
Раньше я весила 65 кг при своем росте 1,45 см, а после того как всего 2 раза в месяц прошла курс, то сбросила 8 кг. Я очень довольна, если не учитывать жуткое желание сорваться и покушать. Я удержалась и рада этому.»
Кристина, 35 лет«На третьей ступень диеты Лесенка я не выдержала и бросила ее.
umensh-daryaДойдя до третьей ступеньки, скинула 2 кг, но не выдержала, так как не могла уже спать на третью ночь. Поэтому сейчас продолжаю искать для себя альтернативные варианты похудения.»

Комментарии (0)
    Добавить комментарий