×

Диеты для похудения предполагают особое питание, которое требует значительных временных и денежных затрат. Сложно представить, что решение находится буквально у нас под носом. Самые привычные для нас продукты могут помочь вернуть телу стройность и красоту.

Луковый суп для похудения — это простой, доступный, эффективный и безопасный метод похудения. Для приготовления блюда используются самые простые и невероятно полезные продукты, которые найдутся на любой кухне.

00021255

Особенности блюда

Луковый суп для похудения популярен благодаря своим свойствам.

  1. Большое количество овощей в супе будет хорошо влиять на функционирование всех систем организма. Удается значительно оздоровиться, насытить организм витаминами и повысить иммунитет. Человек ощущает прилив бодрости и сил, пребывает в хорошем настроении.
  2. Отмечается ускорение метаболизма.
  3. Суп обладает жиросжигающим эффектом. Накопления постепенно исчезают с самых «упертых» зон: руки, бедра, низ живота.
  4. Высокая концентрация витаминов позволяет использовать блюдо в борьбе с диабетом, распространением раковых клеток, болезнями мочеполовой системы. Пациенты быстро восстанавливаются после хирургических вмешательств.
  5. При очень низкой калорийности супа (всего 23 ккал/100 гр.) овощное блюдо очень питательное, что позволяет долго чувствовать себя сытым. Суповая диета не потребует от вас всех ресурсов силы воли, чтобы побороть голод.img_043ea815f388519d955288f5c72ae0a0_2_478x500

Недостатком диеты выступает сложность в удержании полученного результата. За время диеты вес будет уходить очень быстро, однако после нее очень легко также стремительно поправиться вновь. Оставаться стройной удастся, только если придерживаться правил питания, не переедать, пить много воды и ограничить потребление вредной пищи. Обязательно добавьте в свой режим дня физические нагрузки. Повышенная кислотность, язвенная болезнь, сниженный иммунитет, возраст до 14 лет, беременность и период лактации — поводы для отказа от такой диеты.

Важно! Луковая диета для похудения длится не дольше 30 дней!

Диетическая рецепторика

В состав блюда входят только овощи: лук, томаты, сельдерей, сладкий перец, капуста. Существует большое множество рецептов приготовления супа. Важно во время диеты варить порцию супа на каждый день отдельно (вчерашний суп уже не обладает жиросжигающими свойствами). Каждое блюдо должно быть сварено по одинаковому рецепту для похудения луковым супом. Вам не нужно заканчивать кулинарные курсы, чтобы худеть таким способом. Предварительно вымытые и нарезанные кубиками овощи по очереди опускаются в холодную воду. Классический луковый суп для похудения будет готов, после 20 минут кипения.

lyk-520x320

На одну порцию понадобится 7 луковиц, 2 перца, 6 томатов, кочан средней капусты, 1 корень сельдерея. Улучшить и разнообразить вкус помогут специи (лавровый лист, тмин, зелень, куркума и другие по вкусу).

Вариант луково-суповой диеты с витаминами

Диета на луковом супе рассчитана на 7 дней. В короткий срок вы станете легче на 5 кг. Результат может варьироваться в зависимости от исходных данных и дисциплинированности худеющего. Все количество супа следует условно разделить на равные части и трапезничать не менее 6 раз в день.onion_soup

  1. Кушаем суп и любые фрукты кроме бананов.
  2. К луковому супу добавляем сырые овощи.
  3. Сегодня в меню продукты только растительного происхождения (овощи, фрукты, ягоды, бобовые, зелень, крупы). Суп из овощей также присутствует в рационе.
  4. Кроме супа можно себе позволить обезжиренные молочные продукты.
  5. Суп. Пятый день достаточно сытный, ведь на столе появляется 200 гр. говядины, кусочек сыра и несколько томатов.
  6. В перерывах между порциями основного блюда кушаем нежирное мясо. Воздержитесь от поедания овощей.
  7. Суп дополняется коричневым рисом, куриным мясом, фруктами и соком.

Разрешается пить воду, чай и натуральный кофе без сахара, фруктовые и ягодные компоты. Запрещается употребление алкоголя во время диеты и 24 часа после ее окончания.

Десятидневная диета

Данный суп присутствует каждый день. Это основа правильного рецепта для похудения луковым супом, благодаря которому и происходит снижение веса: от 4 до 10 кг. Остальные продукты включены для поддержания организма витаминами и полезными веществами. Важно употреблять много воды.
Диета на 10 дней «Минус 10 кг»3

  1. Запеченные яблоки и несколько ломтиков арбуза.
  2. Салат из свежих томатов и сладкого перца. В качестве заправки лучше использовать оливковое масло. Разнообразить вкус можно специями.
  3. Ежевика, яблоки, огурцы, клубника, сладкий красный перец, томаты.
  4. Кефир, ряженка, йогурт, бананы.
  5. Томаты, курица или индейка. Перед тем, как есть белок, употребите немного льняного масла.
  6. Брынза, пекинская капуста, греческий салат.
  7. Молоко, свежевыжатые соки. Избежать головокружений поможет ложечка меда.
  8. Чай с молоком, говядина и курица, сыр и цитрусовые фрукты.
  9. Сегодня в суп можно будет добавить немного сыра. Позволяется съесть кусочек хлеба из отрубей, яблоко и пару яиц. Можно побаловать себя чашечкой кофе.
  10. Куриное мясо, сыр и очень много овощей.

Луковый суп из Финляндии

Луковый суп для похудения рецептProcess-prigotovleniya-lukovogo-supa:

  • Мелко нарезаем капусту (1/2 кочана);
  • Сельдерей измельчаем кубиками (1 корень);
  • Белый или желтый лук нарезаем по своему желанию (100 гр.);
  • Количество чеснока определяется вкусовыми предпочтениями худеющего;
  • Потребуется базилик и орегано (по 5 гр.);
  • Обязательно добавьте красный перец (1 ч.л.);
  • Варим куриный бульон;
  • Сливочный вкус добавит плавленый сыр (2 ст.л.);
  • Потребуется немного сладкого перца и моркови.

На дно кастрюли вливаем оливковое масло (2 ст.л.) и хорошо его разогреваем. В посуду отправляется капуста, сельдерей, перец, морковь, лук. После недолгого обжаривания добавляем чеснок, томаты и бульон. После закипания супа в блюдо отправляем плавленый сыр. Как только капуста хорошо размягчится, приготовление финского лукового супа можно считать оконченным.

Луковый суп послужит хорошим средством для похудения. Обязательно просмотрите список противопоказаний, чтобы не навредить своему здоровью подобной диетой. Рекомендуется внимательнее относиться к своему меню после окончания курса. Спортивные нагрузки позволят сохранить и улучшить достигнутый результат.

Фото и отзывы диеты на луковом супе

Комментарии (0)
    Добавить комментарий