×

Его полезные свойства известны давно: сок использовали для лечения различных заболеваний еще в Древней Греции и Китае. В качестве лекарства этот цитрус выписывали для заживления ран и предотвращения цинги. В России XIX века плод применяли для избавления от стоматита и других воспалений полости рта и языка. В современной диетологии он рассматривается как полезное дополнение к низкоуглеводной диете. Многие худеющие знают: уж если сидеть на диетах, так на вкусных – фруктовых. Лимон – это тоже фрукт, но по той причине, что его невозможно съесть целиком из-за высокого содержания кислоты, иногда его исключают из своего рациона. И совершенно напрасно: хотя у него нет сочного вкуса яблока или сладкого аромата клубники, он обладает мощным эффектом для похудения.

Полезные свойства и влияние на фигуру

В этих плодах есть много полезных веществ, которые поддерживают общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Например, в нем – огромное количество витаминов: А, B, B1, B2, E, D и P (цитрин), который содержится только в цитрусовых. Кроме того, присутствует большое количество минералов: фосфор, железо, кобальт, натрий, марганец и другие. Регулярное употребление внутрь не позволит ослабнуть организму в процессе похудения. Правда, стоит отметить, что максимальная концентрация микроэлементов содержится исключительно в кожуре.

Полезные свойства и влияние на фигуру

Лимонная кислота улучшает перистальтику кишечника, повышает иммунитет и незаменима для профилактики легочных заболеваний. Фрукты помогают поддерживать работу сердечной мышцы, предотвращают образование камней в почках, уменьшают риск развития анемии или онкологии. Золотистый плод активизирует пищеварение, а входящие в его состав полифенолы, по утверждению исследователей, могут эффективно сжигать жиры. Помимо прочего, в нем содержится пектин, помогающий долго не испытывать чувство голода. Все эти свойства позволяют использовать цитрус в программах для снижения веса.

 
Ваши данные
На сколько хотите похудеть?

Вода с лимоном — что нужно знать?

Специалисты советуют начинать утро со стакана этого сока, разбавленного теплой водой. Натуральная кислота стимулирует работу органов пищеварения, а вода помогает избавляться от шлаков.

Вода с лимоном - что нужно знать

Существует несколько способов приготовления воды с цитрусом:

  • В стакан кипяченой теплой воды добавляется один кусочек фрукта, настаивается и выпивается маленькими глотками.
  • Рекомендуется измельчить его вместе с кожурой, добавив одну ложку полученного пюре в 250 мл теплой воды. Пить не спеша.
  • Сок 1/2 плода размешать с одним стаканом воды. По вкусу добавить чайную ложечку меда. Можно употреблять как утром, так и незадолго до сна.

Такой напиток зарядит энергией и повысит иммунитет, но людям с повышенной секрецией соляной кислоты следует употреблять этот напиток в системе только после консультации врача. При отсутствии этой проблемы можно заменить таким лимонадом другие напитки в течение дня. Впрочем, для защиты слизистой от воздействия кислоты рекомендуется в течение дня выпивать не менее 8 стаканов чистой воды. Далее вы можете посмотреть видеоролик о способах похудения при помощи лимона:

Этот напиток эффективен в процессе снижения веса. Кроме того, что он витаминизирует и бодрит, также воздействует и как мочегонное средство. При этом из организма выводятся излишки жидкости, что способствует стройности и избавлению от отеков.

Лимонная кислота для похудения

Ни один продукт или напиток самостоятельно не приведет к уменьшению килограммов. Но некоторые из них, например, одноименная кислота, могут способствовать потере веса при комплексном подходе. Она помогает в том случае, если употребление происходит на фоне сбалансированного низкокалорийного питания и регулярных физических упражнений. Программа потери массы рассчитана на 4 недели. Кроме нее, в напиток входит чистая вода.

Лимонная кислота для похудения

Рецепт программы следующий:

  • Неделя первая. ½ чайной ложки лимонной кислоты развести в 250 мл воды и выпить после завтрака. Повторить 2 раза в течение дня после еды.
  • Неделя вторая. Схема та же, но в стакан воды добавляется целая чайная ложка (порция).
  • Неделя третья. Действовать так же, но утром добавляется две ложечки, а в течение дня – по одной.
  • Неделя четвертая. С утра вернуться к одной порции, а в оставшееся время суток – по 1/2.

Пить его следует медленно, на сытый желудок, и лучше – через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. Сторонники такой диеты с лимоном для похудения утверждают, что при правильном подходе и соблюдении пропорций приготовления происходит стойкое снижение веса – до 4 кг в месяц. Может, похудение будет происходить не слишком быстро, зато – без особых усилий. Стоит обращать внимание на самочувствие во время употребления этого напитка. При ощущении дискомфорта или изжоги его прием следует прекратить.

Диета с лимоном

Это – еще один вариант использования плода для похудения. Период может отличаться в зависимости от интенсивности напитка: от одних суток до двух недель.

Диета с лимоном

Один из наиболее комфортных режимов стать стройнее на основе сока цитруса – семидневный:

  • Первый день: 1 стакан воды (порция) с соком 1 шт. лимона;
  • Второй день: 2 порции с 2 шт.;
  • Третий день: 3 стакана воды с 3 шт.;
  • Четвертый день: 4 порции с 4 шт.;
  • Пятый день: 5 стаканов воды с 5 шт.;
  • Шестой день: 6 порций с 6 шт.;
  • Седьмой день: 3 фрукта на 3 литра воды и 1 ч.л. меда.

Первый стакан утром рекомендуется выпивать натощак при отсутствии противопоказаний и аллергии на цитрусовые. Диета считается достаточно мягкой, так как можно употреблять привычные продукты. Отказаться стоит от жареного, жирного, мучного, копченого, выпечки и сладостей.

Средства для похудения с лимоном

Благодаря полезным свойствам, фрукт охотно используют в ряде рецептов для снижения веса. Это – естественный, безопасный способ достижения стройности. В составе некоторых рецептов лимон усиливает воздействие на организм других продуктов, увеличивает метаболизм, ускоряет похудение и оказывает мощную детоксикацию.

Напиток с имбирем и лимоном

Он действительно творит чудеса. Тонизирующее воздействие имбиря улучшает обмен веществ и кровообращение. Соединение его с лимоном усиливает эффект на пути к достижению идеальной фигуры.

Напиток с имбирем

Для приготовления волшебного эликсира необходимо взять:

  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 1 палочку корицы;
  • 2 л воды;
  • 1 цитрус;
  • мед по вкусу.

Измельчить корень, залить водой и положить корицу. Довести до кипения и томить на слабом огне около получаса. Остудить и добавить лимонный сок и мед. Напиток обладает острым специфическим вкусом и сохраняет свои свойства в течение дня. Для его приготовления можно использовать и порошок имбиря, в этом случае нужно брать половину от порции.

Пробовали диеты?
Если Вы уже пробовали диеты, которые не принесли результата, Вас должен заинтересовать более эффективный способ снижения веса.
 

Ромашковый чай с лимоном

Он прост в приготовлении и требует минимум продуктов, но результаты на похудение довольно значимые:

  • 1 ч. л. травы ромашки аптечной;
  • 1/4 часть лимона с цедрой;
  • 250 мл воды.

Траву залить одним стаканом кипятка, добавить цитрус и оставить в термосе до утра. Когда напиток настоялся, выпить в течение суток за 6 приемов. Доказано, что растение стимулирует выработку желудочного сока, что улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. В результате происходит естественное очищение, при этом организм насыщается витаминами. Лучше употреблять натуральный сбор, а не искусственные чаи с добавками.

Лимон с корицей для похудения

Чтобы сделать качественный напиток, потребуются следующие продукты:

  • 1 ч. л. корицы (порошок);
  • 250 мл воды;
  • 1 кусочек цитруса;
  • мед по вкусу.

Корицу залить кипятком, накрыть и настаивать до тех пор, пока температура воды не станет 40 градусов (не выше!). Добавить фрукт (можно заменить соком 0,5 плода) и мед по вкусу. Сочетание меда и корицы перерабатывает глюкозу в энергию, а не в жир. Кроме того, природные антисептики безопасно очищают кишечник, что в конечном итоге способствует похудению.

Лимон с чесноком для похудения

Этот продукт имеет, конечно, специфический вкус, но результат того стоит. Для приготовления необходимы:

  • 4 головки чеснока;
  • 4 цитруса;
  • 3 л воды.

Почистить чеснок, промыть лимоны и измельчить в мясорубке. Выложить в банку и залить доверху чистой водой. При комнатной температуре настаивать 3 дня, не открывая и регулярно помешивая. Процедить, хранить в холодильнике. Употреблять по одной столовой ложке 3 раза в день. Суточная норма не может превышать 100 мл. Такое полезное сочетание улучшает кровообращение и обмен веществ, а также способствует очищению сосудов.

 
Ускорить похудение?
Можно увеличить скорость в 2-3 раза Хотите узнать, как это сделать?

Лимон с петрушкой для похудения

Такой коктейль обладает жиросжигающими свойствами, к тому же он прекрасно утоляет голод. В его составе:

  • 1 пучок петрушки;
  • 1 цитрус;
  • 500 мл воды;
  • мед по вкусу.

Измельчить зелень в блендере, из фрукта выдавить сок, смешать и долить воды. Размешать и добавить цветочный мед по вкусу. В полезном растении содержится минимум калорий, с его помощью стимулируется жировой обмен в тканях, выводятся излишки жидкости. В целом коктейль усилит перистальтику кишечника, насытит организм полезными веществами и поможет снизить вес.

Лимон с кефиром для похудения

Такое сочетание не только активизирует метаболизм и очищает кишечник, но и поможет избавиться от рекордного количества килограммов.

С кефиром

Для скорейшего достижения стройности рекомендуется использование только этих продуктов, но можно сочетать с низкокалорийным питанием. Тогда похудение будет происходить чуть медленнее. Приготовить напиток можно следующим образом:

  • 1,5 литра кефира;
  • 2 лимона.

В 500 мл кефира выжать сок из 1/2 фрукта. Размешать и употреблять в таком объеме – на завтрак и ужин, а на обед – сок одного плода развести в 0,5 л кисломолочного продукта. Последний коктейль нужно выпить за 30 минут до сна. Питаться таким образом не следует дольше 2 недель.

А вот ещё одно интересное видео на тему использования лимона для похудения:

Лимон с солью для похудения

В напитки для похудения обычная поваренная соль не годится. Лучше всего использовать морскую соль, на которой обозначено “Питательная” или “Для питания”. В приготовлении есть несколько особенностей: объем воды на день необходимо рассчитать, исходя из веса худеющего. Для этого нужно вес умножить на коэффициент 0,03. Например, при весе 60 кг потребуется 1,8 л воды. Теперь следует высчитать количество соли, для этого полученный объем воды нужно умножить на 1,25. При массе 60 кг – это 2,25 г. Лимон добавляется из расчета приблизительно 1 штука на 1 л воды.

С солью

Потребуется (вес 75 кг):

  • 2250 мл воды;
  • 2,8 г соли;
  • 3 шт цитрусовых.

Выжать сок из лимона и добавить соль в воду, размешать. Выпивать лучше в течение дня за 4 приема, 3 раза – перед едой (за 30 минут), четвертый раз – после ужина (через 2,5 часа). Соль обостряет вкусовые рецепторы, позволяя быстрее насыщаться, в результате снижается аппетит и уменьшаются килограммы. Рекомендуется не употреблять другую жидкость в течение дня, за исключением супов или бульонов. Также неукоснительно следует соблюдать пропорции в приготовлении напитка, а во время его употребления пищу не следует подсаливать.

Мнение диетолога. Пользу цитрусовых сложно переоценить. Согласно некоторым исследованиям, люди, не получающие достаточного количества витамина С, во время физических упражнений сжигали жира меньше, чем регулярно его употребляющие. Благодаря этому витамину нормализуется уровень кортизола после интенсивных занятий спортом, а ведь известно, что нарушенный баланс этого гормона – враг стройности. При разумном употреблении – ежедневно не менее 1 чайной ложки сока или мякоти половинки лимона в составе напитка для похудения – можно не отказываться от привычного рациона питания. Постепенно, но неуклонно будет происходить снижение веса.

При регулярном употреблении лимона или его сока необходимо в день выпивать не менее 2 литров чистой воды. Таким образом можно ослабить агрессивную среду, которая создается цитрусовыми для слизистой желудка.

Отзывы

Лидия отзывы Лидия: Однажды я услышала, что Beyonce в свое время худела на цитрусовой диете. Решила попробовать, и мне очень понравилось! Я не только употребляла напиток, но и добавляла лимонный сок в салаты, сбрызгивала им рыбу и мясо. В результате за один месяц я потеряла 6 кг! Теперь все мои подруги и даже мама тоже пробуют так питаться. Всем рекомендую!

Ольга Ольга: Пробовала разные способы похудеть, и не всегда они заканчивались хорошим результатом. После многих диет – жуткое ощущение голода или такие невкусные продукты, что выдержать невозможно. В Интернете прочитала про лимонную диету и сразу же приготовила себе смузи с сельдереем и медом, добавив немного сока цитруса. Начала его пить, и постепенно фигура становилась стройнее. Вес снизился за неделю на 2 кг. Планирую продолжать!

Противопоказания

Обилие кислот в этом плоде: аскорбиновая, лимонная, другие органические – раздражающе воздействует на слизистую оболочку пищеварительных органов. Ниже смотрите еще одно видео:

Перед длительным употреблением этого продукта в пищу стоит внимательно изучить все противопоказания:

  • гастриты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, в том числе – с повышенной кислотностью;
  • панкреатит и другие нарушения поджелудочной;
  • дисфункция почек, в том числе – мочекаменная болезнь;
  • стоматиты и другие воспаления слизистой полости рта;
  • аллергия, индивидуальная непереносимость;
  • повышенное давление;
  • нарушение в работе печени;
  • разрушение зубной эмали, кариес;
  • употребление сильнодействующих препаратов, в том числе – снотворных;
  • сахарный диабет и другие.

Даже при отсутствии других противопоказаний, следует быть осторожными при использовании этой диеты с лимоном для похудения во время беременности. Часто вынашивание ребенка сопровождает изжога, цитрусовые могут усилить дискомфорт. Кроме того, диагностированное обезвоживание тоже является противопоказанием для применения такого питания.

Рекомендуем для похудения Можно ли похудеть с АСЖ-35 - реальные отзывы
Содержание Статьи1 Активатор сжигания жира – миф или реальность?2 Состав активатора сжигания жира3 Сравнение товара с аналогами4 Отзывы покупателей5 Результаты применения6 Мнение специалиста7 Цены на АСЖ-358 Где купить оригинальный товар?…

Выводы и советы

Лимон – не только действенное средство для похудения, но и достаточно доступное. Его круглый год можно приобрести в магазине по сравнительно невысокой цене. С его помощью возможно не только снизить вес, но и усилить метаболизм и кровообращение. Он содержит вещества, расщепляющие жир, что облегчает достижение идеальной фигуры. Пектин, содержащийся в этом цитрусовом, как и все растительные волокна, способствует более быстрому насыщению. Помимо прочего, он нормализует уровень сахара в крови. Некоторые рецепты с этим фруктом при правильном использовании позволяют потерять в сутки до 2 кг. Но перед тем, как использовать этот золотистый плод в пищу, следует ознакомиться с противопоказаниями, которых немало. В случае правильного употребления лимон действительно работает на похудение, он принесет не только желаемую стройность, но и повысит иммунитет, укрепит волосы и ногти, улучшит цвет лица.

Комментарии (2)
  • Вика 02.11.2018

    Рецепты с лимоном для похудения — очень полезные, спасибо за подробную статью, всегда на вашем сайте можно найти кучу всего полезного!

  • Svetik 08.11.2018

    Все равно не забывайте про дефицит калорий — это основа любого похудения, не только с лимоном.

Добавить комментарий