×

В поисках чудодейственного средства, которое способно избавить от лишних килограммов и при этом не навредить, женщины часто стали прибегать к народным, проверенным временем рецептам. Как оказалось, для поддержания женской фигуры в стройном состоянии природой предусмотрено достаточно много продуктов питания — и это не только овсянка на завтрак. Такое растение, как лен, тоже может помочь нам контролировать свой вес.

flax-seed-weight-loss-jpg

Растение отличается изрядной универсальностью. В XX веке учеными были открыты богатейшие запасы полезных веществ в семенах льна и их стали применять для похудения, а не только как сырье для получения масла. Оказалось, что в сыром виде они тоже очень полезны, так как отличаются оздоравливающими свойствами, и, кроме того, способны значительно помочь омоложению организма и, конечно, придать фигуре стройности.

Состав: польза и противопоказания

То что семена льна полезны для похудения и здоровья, узнали еще в Древней Греции и сделал это знаменитый Гиппократ. Уже в те времена продукт применялся для лечения желудочных болезней, а постепенно сфера его применения становилась все больше, ценность росла. Сегодня это очень популярное средство, которое используется во многих препаратах и имеет множество поклонников среди населения.

3307-Herbs-And-Spices-To-Help-You-Lose-Weight

Рассмотрим, что же полезного содержится в этом чудесном продукте, что делает его столь нужными для похудения и оздоровления организма.

  • Очень низкокалорийны. Впрочем, этим свойством обладает практически вся растительная пища. Ведь недаром же все вегетарианцы стройные.
  • Клетчатка. Этот компонент обеспечивает высокую питательную ценность семян. Поэтому они хорошо насыщают, и чувство голода отступает надолго.
  • Полисахариды. Наличие этих микроэлементов обеспечивает приятный вкус ингредиенту, не добавляя калорий.
  • Полезный растительный белок.
  • Натуральный лецитин.
  • Замечательный и редкий минерал селен, которые помогает женской красоте расцветать.
  • Жирные кислоты Омега -3. Отличное средство для борьбы с депрессиями. Также этот компонент — помогает при профилактике различных серьезных заболеваний — от ревматизма до онкологии. К тому же в организме Омега-3 не вырабатываются — необходимо обеспечивать их постоянное поступление извне. Много их также в морской рыбе жирных сортов — семге, скумбрии.
  • Витамины А, Е, В, F.

Такой богатейший минеральный состав не мог остаться незамеченным любителями следить за своим весом и диетологами. Если вы будете употреблять семена льна для похудения, Ваш организм будет обеспечен всем необходимым, и, как говорят специалисты, они даже полностью компенсируют потребность организма в мясе.

Основная прелесть в том, что продукт при всех своих чудесных полезных свойствах — полностью безопасен, экологичен и натурален, не имеет побочных эффектов, не вызывает аллергии и привыкания. Его нельзя употреблять только людям с хроническими заболеваниями печени — обратите на это внимание!

 
Ускорить похудение?
Можно увеличить скорость в 2-3 раза Хотите узнать, как это сделать?

Какие полезные свойства имеются у льна?

Попадая в желудок, семена набухают и значительно увеличиваются в объеме, как отруби. Поэтому возникает долгое ощущение сытости и наполненности желудка, в результате чего не хочется кушать. А поскольку калорийность продукта крайне низкая и вы мало едите, то происходит уменьшение веса тела — простая логика, которая позволяет худеть на глазах. Бонус в том, что продукт обеспечивает быстрое и эффективное снижение веса и очищение организма, одновременно давая ему все необходимые для его функционирования вещества и микроэлементы. То есть вреда себе вы точно не нанесете!

yyyyyyyyyyyуу

Преимущества семян льна и влияние на похудение:

  • Имеют обволакивающие свойства. Поэтому из них можно приготовить натуральный и полезный кисель, который мягко очищает желудок и кишечник.
  • Отвар из льняного семени помогает организму освобождаться от шлаков.
  • Отвар придает подвижность и активность ворсинкам в кишечнике — и в организме ускоряются обменные процессы.
  • Имеют легкий слабительный эффект, поэтому эффективны в борьбе с запорами.

К тому же процесс похудения с помощью этого продукту проходит крайне мягко и максимально щадяще для организма. Худея таким образом, можно не перестраивать свой привычный рацион питания, просто использовать продукт как добавку. Как утверждают пользователи, вы сами не заметите, как потеряете лишние кг. Но все-таки следует уменьшить употребление сладких, сдобных булочек и прочих вредных калорийных продуктов.

Самый простой способ — принимать смена внутрь, запивая их водой. Но предварительно было бы неплохо измельчить их в блендере — так организму будет проще их усвоить. Можно добавить к измельченной кашице из семян немного меда — чтобы улучшить вкус.

 
Ваши данные
На сколько хотите похудеть?

Рецепты из масла семян льна

Льняное масло активно используется в косметической индустрии для придания коже здоровья, молодости и свежести. Также его можно использовать для заправки салатов и других блюд, придавая им важные диетические свойства. Например, добавлять семена можно в свои обычные блюда, которые вы готовите ежедневно, но не надо подвергать их термообработке, так как их свойства теряются. Употреблять следует в сыром виде!

artleo.com-3899

Для того же чтобы скинуть несколько кило, необходимо будет приготовить специальный несложный отвар из семян. Пить — курсом в 10 дней. Затем сделать однодневный перерыв и повторить курс. Два курса для первого раза будет вполне достаточно, так как после их прохождения вы заметите, что потеряли пару килограммов. Рассмотрим рецепты отвара — их всего два:

1 рецепт — походный

Он имеет такое название, поскольку готовится в термосе и может быть взят с собой в дорогу. Процедура приготовления такова:

  1. В термосе залить двумя стаканами кипятка ложку семян.
  2. Настаивать 3-4 часа.

После этого настой готов к употреблению. Пить следует по полстакана за полчаса до еды, а по окончании напитка его можно приготовить снова.

2 рецепт — основательный

В этом случае отвар готовится в кастрюльке на плите и употребляется в домашних условиях. Процедура приготовления тоже простая:

  1. Одну столовую ложку семян залить стаканом воды.
  2. На водяной бане варить состав в течение получаса.

Остудить — и можно сразу употреблять. Пить в любое время суток, тоже примерно по полстакана за прием. Полезное видео по теме:

Лучшие рецепты для кухни

Также нужно рассмотреть, какие диетические блюда можно приготовить из семян льна у себя на кухне, не особо заморачиваясь с готовкой, но не отступая от главной цели — похудеть. Заодно приведем и рецепты их правильного приготовления:

Котлеты:

  1. Измельчить в блендере полстакана льняных семян.
  2. Добавить к ним четверть стакана горячей воды и все перемешать.
  3. Измельчить лук, чеснок, перемешать с сырым яйцом и добавить к семенам.
  4. Сформировать котлеты и пожарить их.

Вкусная халва:

  1. Смешать четверть стакана измельченных в блендере льняных семян с двумя столовыми лодками жидкого меда.
  2. Добавить к составу теплую воду для нужной консистенции.

Можно добавлять к этому блюду курагу, изюм или чернослив для улучшения вкуса.

Коктейль морковно-льняной

К основному ингредиенту понадобятся еще морковь и льняное масло. Морковь нужно использовать для получения натурального сока — сделайте это с помощью соковыжималки. Описание процедуры:

  1. Смешать стакан морковного свежего сока и семена. Кстати, перед тем как перемешивать с остальными компонентами, их нужно размельчить в блендере.
  2. Получившийся вкусный и питательный коктейль можно принимать вместо завтрака, обеда и ужина.
  3. Готовить каждый раз перед приемом его надо заново.
  4. Для усиления пользы и вкуса можно добавить яблоко и шпинат, тоже измельченные в блендере.

Рекомендуем посмотреть видео, где рассказывается, как правильно готовить полезные блюда для похудения с помощью семян льна.

Что можно и нельзя есть на льняной диете?

Как и любая диета, данная — имеет ряд рекомендаций, которые нужно соблюдать, чтобы добиться лучшего эффекта. Ниже мы перечислили список того, что нельзя употреблять в пищу, если хотите снизить вес:

  • Продукты-пищевой мусор. Это всевозможные чипсы, орешки, сухарики, снеки. Даже и обычные дни употреблять их нежелательно, а уж на диете самое время полностью отказаться.
  • Маргарин. Также изделия, его содержащие — это абсолютно вся современная выпечка. Все печенье, вафли, рулеты, сдоба содержат маргарин в большом количестве. Маргарин — продукт очень низкого качества, созданный специально на случай голода и войны. В мирное время его употреблять ни к чему.
  • Сало и сливочное масло тоже под запретом. Жир вы теперь получите из семян — его там в избытке. И оно гораздо лучшего качества, нежели жир животного происхождения.
  • Фастфуд тоже под запретом, включая пиццу и гамбургеры.
  • Копчености.
  • Колбасные изделия и сосиски. Мяска в них нет все равно, поэтому невелика потеря.
  • Кондитерская продукция и хлеб.
  • Консервация, включая мясные консервы, а также варенье, соленья и маринады. Квашеная капуста не считается — ее употреблять можно, а зимой даже нужно.
  • Все продукты быстрого приготовления.

Просто соблюдайте эти рекомендации и воздерживайтесь от подобной пищи. Если не соблюдать этих простых правил, то семена льна не помогут похудеть, а, наоборот, вы наберете ещё больше веса.

vred_produkt

У многих после прочтения данного списка появился вопрос — а что же тогда можно, если столько запретов? Ниже идет список продуктов, которые есть рекомендуется:

  • Вместо кондитерских обработанных, искусственных сладостей — мед и сухофрукты.
  • Орехи в сыром виде. Кроме арахиса. К сожалению, арахис сейчас весь генномодифицированный.
  • Каши: гречневая, рисовая, овсяная — без добавления сахара.
  • Куриная грудка и филе.
  • Постная телятина.
  • Рыба и морепродукты.
  • Яйца.
  • Овощи и фрукты, зелень.
  • Специи можно и даже нужно. Если раньше вы не употребляли красный перец, обязательно попробуйте приправлять им свои блюда — он обладает высокими жиросжигательными свойствами.
  • Пить можно чай — травяной и зеленый.

Употреблять вместе с семенами льна на этапе похудения можно и любые другие натуральные продукты, так как они никаким образом не повредят результату. Однако, нужно знать меру и вести хотя бы приблизительный подсчет калорий, ведь переборщить можно даже если есть только овощи.

Рекомендуем для похудения Рыбий жир для похудения
Содержание Статьи1 Польза и преимущества2 Состав и свойства3 Как влияет на изменение веса тела?4 Инструкция по применению5 Противопоказания к применению6 Отзывы пользователей Все женщины хотят похудеть, а с приближением теплых…

Противопоказания к употреблению

Рассказав о чудесных свойствах продукта, нельзя не рассказать и о тех категориях людей, кому их употребление противопоказано, так как может привести к печальным последствиям и заболеваниям. Перечислим, когда нельзя употреблять семена льна (для похудения и других целей):

  • При заболеваниях печени.
  • Заболевания глаз.
  • Если есть сильные хронические нарушения функционирования кишечника.
  • Болезни желчного пузыря и путей, служащих для вывода желчи.
  • Кисты и онкологические опухоли тоже являются противопоказанием к приему семян.
  • Детям до 5 лет тоже лучше не давать — тем более, в этом возрасте проблема снижения веса не актуальна.

В сутки можно съедать не более 3 столовых ложек продукта — даже здоровому человеку. В противном случае, если превысить дозу, могут появиться боли в печени.

Пробовали диеты?
Если Вы уже пробовали диеты, которые не принесли результата, Вас должен заинтересовать более эффективный способ снижения веса.
 

Отзывы худеющих и врачей

Большое количество женщин уже опробовали на себе семена льна для похудения и некоторые из них поделились своими результатами. Все отмечают приятный вкус самих семя, а также блюд, приготовленных из них. В основном пользователи утверждают, что снизить вес удается на 2-3 килограмма в месяц, но бывают и рекордные показатели в 3-4 кг. Как говорит диетолог, сильного и резкого скачка не должно происходить и это нормально. Продукт оказывает очень мягкое воздействие.

Многие отмечают улучшение общего состояния здоровья, повышение эластичности и гладкости кожи, повышение тонуса и нормализацию работы желудка и кишечника. Вот несколько отзывов, что нам удалось найти:

Ольга, 36 лет, Москва, консультант:

52Пробовала множество диет, но только причинила вред здоровью, либо эффективность была нулевая. Также пила курсы различных средств и препаратов, но смогла убрать только лишь 2-3 кг за 3-4 месяца, что меня полностью не устраивало. К тому же, что особенно огорчило — вес возвращался обратно сразу после окончания приема того или иного бада. Диетолог посоветовала для похудения пропить семена льна и мне в результате удалось сбросить 3 килограмма за первый же месяц, и вес продолжает убывать (уже 3 месяца в сумме прошло, в итоге потеряла около 10 кг). При этом я сделала перерыв в 1 месяц, чтобы организм отвык от действия продукта — в это время лишние килограммы не вернулись. Всем советую этот натуральный продукт для снижения веса.

Светлана Титова, диетолог, стаж 9 лет, Москва: 

getImageЕсли уж худеть, то безопасно, не нанося вред собственному организму и не ухудшая состояние внутренних органов! Семена льна для похудения я советую многим своим клиенткам, так как их действие проверено, они зарекомендовали себя с лучшей стороны и есть множество готовых примеров успешного снижения веса с помощью этого средства, а значит ему можно доверять. В этом продукте собрана польза натуральных компонентов и, вместе с тем, они способствуют ускорению метаболизма, что и приводит к уменьшению массы тела. При этом улучшается и здоровье женщин!

Комментарии (3)
  • Вероника 14.03.2018

    Весьма рекомендую сочетать семена льна (точнее диету на их основе) с приемом эко слим или редуслим — это весьма эффективные средства для снижения веса. По отдельности они не очень сильны, а вот когда комбинируешь, получается круто. Мне удалось скинуть 5 кг, за 5 недель, т.е стабильно по кило в неделю, это очень здорово. И чувствую себя отлично!

  • Lilya 06.09.2018

    Народ, а кто нибудь пробовал активированный уголь для похудения? я слышала, что он не хуже и даже лучше льна в этом плане?

    • Ольга 19.07.2018

      Я пробовала, мне уголь не зашел, к тому же его нужно прям тоннами пить. Семена льна получше будут в этом плане

Добавить комментарий